সৃষ্টির শুরু থেকেই মানুষ সৌন্দর্য পিপাসু। উজ্জ্বল ব্রন মুক্ত ত্বক আমাদের সকলেরই কাম্য। আজকে আমরা জানবো ব্রন মুক্ত উজ্জ্বল ত্বক পেতে আমাদের করণীয়:
১.মুখ পরিস্কার রাখাঃ প্রতিদিন ঘরে বাহিরে কাজকর্ম করার ফলে আমাদের ত্বকে প্রচুর ধুলাবালি, ঘাম, ময়লা জমে।সঠিক ভাবে পরিস্কার না করার ফলে ব্রন,পোরস৷ নানান রকমের সমস্যা দেখা যায় ত্বকে।
তাই প্রতিদিন কমপক্ষে ২ বার ভালো কোন ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিস্কার করা উচিত।
২.প্রচুর পানি সেবনঃ ভালো ত্বক পেতে প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি সেবন করা উচিত। পানি আমাদের ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখে।
৩.পর্যাপ্ত ঘুমঃ একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুম কম হলে ত্বকে প্রচুর ব্রনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪.প্রচুর সবুজ শাক সবজি খাওয়াঃ ভিটামিন সমৃদ্ধ সবুজ শাক সবজি আমাদের ত্বককে ভালো রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু আমাদের ইমিউনো সিস্টেম কে বৃদ্ধি করে।তাই প্রতিদিন খাবারের সাথে অল্প পরিমান লেবু রাখতে হবে।
৫.ব্যায়াম করাঃ সকালে কিছু সময় ব্যায়াম করলে আমাদের শরীর ত্বক দুটিই ভালো থাকে।
৬.অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহার না করাঃ মাত্রাতিরিক্ত প্রসাধনীর ব্যবহার আমাদের ত্বককে নষ্ট করে দেয়।মেকাপ ব্যবহার করলেও সেটাকে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পরিস্কার করে নেওয়া।
পরিশেষ এ বলবো, লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনলে আমাদের ত্বকের অনেক সমস্যাই দূর হয়ে যাবে।লাইফস্টাইলে পরিবর্তন এনে দেখুন আপনার ত্বকের বেশিরভাগ সমস্যাই দূর হয়ে যাবে।
You must be logged in to post a comment.