পেটে এসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা সমাধানে যা যা করতে হবেঃ
আমাদের প্রতিদিনের জীবনে এসিডিটি বা গ্যাস একটি নিত্যদিনের সমস্যা। এর জন্য আমরা অনেক রকম মেডিসিন নিয়ে থাকি যা আমাদের শরীরে অজান্তে ক্ষতি করে থাকে। তাই ঘরোয়া ভাবে সমস্যা সমাধানে উপায় জানবোঃ
-
প্রথমত আমাদের খাদ্যভাস কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। যেমন fast food বা বাহিরের খাবার কমিয়ে আনতে হবে।
-
কোন কিছু খাবার পরে পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করতে হবে।
-
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করতে হবে। এটা খুবই গুরুপ্তপূর্ন ।
-
সবজি হিসেবে কিছুদিন খাদ্য তালিকায় পেপে রাখতে পারেন। অতিরিক্ত তৈলাক্ত বা মসলা জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব কমাতে হবে।
-
সকালে অথবা রাতে ইসবগুল খেতে পারেন। এটি গ্যাসের সাথে পেটের অন্যান্য সমাধানে দূর করবে।
-
সর্বশেষ, যারা নিয়মিত মেডসিন নিয়ে থাকেন সেটা কমিয়ে আনবেন অথবা মেডিসিন যদি নিতেই হয় তাহলে তা এক কোম্পানি মেডিসিন নিবেন।
আশা করি উপরে তথ্য গুলো আপনার দৈন্যদিন জীবনের সমম্যাটি সমাদানে কাজে আসবে। সবার সুস্থতা কামনা করছি,
You must be logged in to post a comment.