যে খাবার আমাদের ফিট রাখে তাকে ভালো খাবার বলে। এটি একটি পুষ্টিকর খাবার। আমাদের শরীরের বিভিন্ন সমাবেশ থেকে খাদ্য উত্সের একটি শালীন সমন্বয় প্রয়োজন। আমাদের নিয়মিত সঠিক পরিমাণে খাবার খাওয়া উচিত। ভাত, শস্য, আলু, শাকসবজি খেতে হবে।
আরও একবার, আমরা সত্যিই মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম এবং দুধ খেতে চাই। যাই হোক না কেন, চর্বি, তেল এবং মিষ্টান্ন কম খাওয়া উচিত।
এই লাইন বরাবর, আমরা খাদ্য খরচের উপর কমান্ড থাকতে চাই. কয়েকটি খাবারের জাত কম খাওয়া উচিত এবং কয়েকটি খাদ্যের জাত বেশি খাওয়া যেতে পারে।
সেই অনুযায়ী সঠিক পরিমাণে মানসম্পন্ন খাবার গ্রহণ করে আমরা আমাদের শরীরকে শক্ত রাখতে পারি এবং সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখতে পারি। ভাল খাদ্য খাদ্যের বৈচিত্র্যের দিকে ইঙ্গিত করে যাতে সুবিধাজনক পরিপূরক থাকে।
এই সম্পূরকগুলি সাধারণত শর্করা, প্রোটিন, চর্বি, খনিজ, পুষ্টি এবং জল অন্তর্ভুক্ত করে। মানসম্পন্ন খাবার আমাদের শরীরের জন্য শক্তি উৎপন্ন করে এবং শরীরের প্রতিটি উপাদানকে বিনা বাধায় চালায়।
এটি অতিরিক্তভাবে আমাদের প্রতিরোধী কাঠামো শক্ত রাখে। এই কারণে ভালো খাবার আমাদের শরীরকে কাজের জন্য ফিট রাখে এবং সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়। যে খাবারে সঠিক পরিমাণে পরিপূরক থাকে না তাকে দুর্ভাগ্যজনক খাদ্য বলে।
অবাঞ্ছিত খাবার আমাদের জীবনকে সংক্ষিপ্ত করে এবং আমাদের শরীরকে অসুস্থ করে তোলে। আদর্শের বিরুদ্ধে গিয়ে, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উত্স আমাদের আয়ু বাড়ায় এবং শরীর থেকে সংক্রমণ হ্রাস করে।
এইভাবে, যে খাবারগুলি সেই সুবিধাগুলি পূরণ করতে পারে না তা নিঃসন্দেহে অবাঞ্ছিত। ভাল খাদ্যের জাতগুলি বেশিরভাগ অংশে নতুন, কাছাকাছি বা পরিচালনা করা হয়।
তাদের পরিপূরকগুলি আমাদের সুস্থতার জন্য সুবিধা প্রদান করে এই সত্যের আলোকে তারা শব্দ হিসাবে যোগ্য। আরও একবার, ধরে নিলাম যে আমরা আরও ভাল খাবার খাই, আমাদের শরীরের ওজন আরও বেশি হবে।
এইভাবে, আমাদের সুস্থ শরীর এবং একটি সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য সঠিক মাত্রায় মানসম্পন্ন খাবার গ্রহণ করা উচিত।
You must be logged in to post a comment.